مطالب مرتبط:

امکان یافتن محل سقوط هواپیما از طریق ماهواره

خبرگزاری ایسنا: معاون سازمان فضایی کشور گفت: برای یافتن محل دقیق سقوط هواپیما از کشورهای اروپایی و چین درخواست کرده‌ایم که اگر ماهواره‌هایشان تصویری را رصد کردند سریعاً به ما اطلاع دهند. ...

زلزله 3.5 ریشتری رامسر را لرزاند

زلزله 3.5 ریشتری رامسر را لرزاند

به گزارش جهان نیوز به نقل ازجام جم آنلاین، موسسه لرزه نگاری کشور اعلام کرد ساعت ۱:۳۴ امروز دوشنبه زلزله ۳.۵ ریشتری در مرز استان مازندران و دریای خزر رخ داد. مرکز این زلزله ۴ کیلومتری کتالم و سادات شهر و ۷ کیلومتری رامسر بوده است. عمق این زمین لرزه ...

لوور به تهران آمد

جبرئیل نوکنده، مدیر موزه ملی ایران، با ورود این مجموعه به موزه ملی گفت: عملیات چیدمان آثار در محل نمایشگاه که از پیش به این منظور آماده شده آغاز و در روز دوشنبه ۱۴ اسفندماه شاهد گشایش این نمایشگاه کم نظیر با حضور مقامات سیاسی و چهره های فرهنگی و هنری کشور خواهیم ...

چرا مجردها منزوی می شوند؟

«در جمع‌های فامیلی اصلاً آدم حسابم نمی‌کنند. به خاطر همین هم هست که سعی می‌کنم تا می‌توانم در میهمانی‌ها شرکت نکنم. اینجوری راحت‌ترم. کسی هم کاری به کارم ندارد. از برخوردها و نگاه‌های تحقیرآمیز واقعاً خسته شده‌ام.» به گزارش روزنامه ایران، این را مرجان می‌گوید. ...

تعطیلی مدارس نوبت عصر ۱۱ شهرستان خوزستان

تعطیلی مدارس نوبت عصر ۱۱ شهرستان خوزستان

مرگ ۲ مقنی فرومدی قطعی شد

مرگ ۲ مقنی فرومدی قطعی شد

پهپادهای جستجو بر فراز آسمان دنا +عکس

پهپادهای جستجو بر فراز آسمان دنا +عکس

رانش کوه در مسجد سلیمان/ تخریب خانه های مسکونی و مصدومیت ۲ تن

رانش کوه در مسجد سلیمان/ تخریب خانه های مسکونی و مصدومیت ۲ تن

مدیرعامل هلال احمر مسجد سلیمان از رانش کوه در مسجد سلیمان خبرداد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، شاپور باقری گفت: چند واحد مسکونی بر اثر رانش و ریزش کوه در منطقه نفتک مسجد سلیمان تخریب شده اند. وی افزود: ببش از ۱۵ خانوار در این حادثه از س ...

دستگیری عوامل اختلال در پرواز کرمان – تهران

خبرگزاری ایسنا: دادستان عمومی و انقلاب مرکز استان کرمان از دستگیری عوامل اختلال در پرواز «کرمان – تهران» خبر داد. «دادخدا سالاری» گفت: روز شنبه هفته جاری در پی تما ...

آیا بودجه شهرداری در جلسات محرمانه بررسی شده؟

آیا بودجه شهرداری در جلسات محرمانه بررسی شده؟

روایت سردار کمالی از عده ای که مدل های «سرباز حرفه ای» را پیشنهاد می دهند

روایت سردار کمالی از عده ای که مدل های «سرباز حرفه ای» را پیشنهاد می دهند

رئیس اداره سرمایه انسانی سرباز ستاد کل نیروهای مسلح تاکید کرد که باید سربازی را تا جایی که ممکن است بهینه کرد. به گزارش ایسنا، سردار موسی کمالی در نشست بررسی ابعاد فرهنگی، اجتماعی و سیاسی سربازان در دوران قبل، حین و پس از خدمت سربازی که پیش از ظهر ...

حقوق و عیدی بازنشستگان کشوری پرداخت شد

مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری اعلام کرد: حقوق بهمن ماه بازنشستگان و عیدی سال ۹۶ این عزیزان پرداخت شد. به گزارش  شمانیوز: مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری اعلام کرد: حقوق بهمن ماه بازنشستگان و عیدی سال ۹۶ این عزیزان پرداخت شد.به گزارش اداره کل رو ...

۵ کفش ضروری مردانه

۵ کفش ضروری مردانه

فیلبند روستایی بر فراز ابر ها

فیلبند روستایی بر فراز ابر‌ها

کلاهبرداران اینترنتی در دام پلیس

کلاهبرداران اینترنتی در دام پلیس

سامانه بارشی جدید در راه است

خبرگزاری تسنیم: کارشناس سازمان هواشناسی کشور با بیان اینکه سامانه بارشی فعال اواخر وقت فردا از کشورمان خارج می‌شود، گفت: سامانه بارشی جدیدی بلافاصله در روز چهارشنبه از طرف غرب وارد کشور می‌شود. ...

واریز کلیه جرایم مربوط به طرح کاهش به حساب متمرکز خزانه

به گزارش خبرگزاری مهر ،سید حسن رسولی عضو شورای شهر تهران، اعلام کرد: بر اساس این مصوبه ناجا (راهوار) موظف شد، کلیه جرائم مربوط به اجرای طرح LEZ (کاهش آلودگی خودروهایی که فاقد معاینه فنی بوده و در سطح شهرهای در معرض این آلودگی تردد می کنند) را پس از دریا ...

بارش برف و باران در اکثر مناطق کشور

مدیرکل پیش‌ بینی و هشدار سریع سازمان هواشناسی کشور ضمن تشریح آخرین وضعیت جوی ارتفاعات دنا از بارش باران در اکثر مناطق کشور خبر داد. احد وظیفه در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: براساس آخرین خروجی مدل‌های پیش‌یابی هواشناسی امروز (اول اسفند) بارش برف ...

قایق صیادان مفقود شده مازندرانی بدون سرنشین پیدا شد

قایق صیادان مفقود شده مازندرانی بدون سرنشین پیدا شد

قایق صیادان مفقود شده مازندرانی بدون سرنشین پیدا شد اجتماع > اجتماعی - همشهری آنلاین:قایق سه صیاد مازندرانی که از ۲۹ بهمن در دریای خزر م ...

روش صحیح برای ایجاد کاهش درد کمر

روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمردرد

اخبار جهان گزارش ... خواب در یک موقعیت بی دست و پا می تواند باعث کمر درد و یا تشدید آن است. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر که درست آن می تواند زمینه های بروز کمر درد است زیرا برخی از خواب بیشتر در گردن و کمر و لگن پرداخت لازم است را وارد کنید. کارشناسان توصیه می کنند افراد به خواب در انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند و به همین دلیل لازم است سر و شانه ها و لگن در یک جهت و شیب آن نیز در شرایط مناسب او است. بهترین راه برای جلوگیری از وارد شدن فشار دو در پشت او دروغ گفتن در بازگشت خود را و یا آنچه که به نام خودمان گنبد باز است. برخی از مردم استفاده از حالت خواب باز کردن براکت به شما احساس راحتی و نه برخی از آنها در این دولت و پس از آن, پف. مردم معمولا به های مختلف فروم و همین دلیل است که کارشناسان در حال چندین گزینه پیشنهادی برای هر فردی متناسب با نیاز خود یکی از آنها را ... خواب بهتر و نیز رنج می برند از درد کمر نیست: ۱ - خوابیدن طاق باز (در پشت) و قرار دادن یک بالش زیر زانو است. این نوع خواب است که بهترین راه برای حفظ سلامت کمر در ذهن می آید. در این موقعیت وزن بدن در شکل توزیع می تواند به کاهش فشار و سر و گردن و ستون فقرات در یک جهت ، همچنین قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانو برای حفظ شکل انحنای طبیعی ستون فقرات کمک می کند. ۲- خوابیدن به پهلو و قرار دادن بالش بین زانوها اگرچه خوابیدن به این شکل شناخته شده ترین و راحت ترین حالت خوابیدن است اما باعث می شود ستون فقرات از حالت خود خارج شود و به قسمت پایین کمر فشار وارد می کند. هر چند می توان هنگام خوابیدن به پهلو بالش سفتی را بین زانوها قرار داد تا این مشکل رفع شود. ۳- خوابیدن به شکل جنینی برای مبتلایان به بیرون زدگی دیسک کمر خوابیدن به شکل جنین تسکین دهنده است زیرا خوابیدن به پهلو و خم کردن زانوها به سمت قفسه سینه، خمیدگی ستون فقرات را کم می کند. ۴- خوابیدن روی شکم و قرار دادن بالش نازک زیر شکم خوابیدن روی شکم بدترین شکل به حساب می آید. هر چند در افرادی که با دیگر حالت های خوابیدن مشکل دارند قرار دادن یک بالش زیر شکم می تواند کمک کننده باشد. ۵- خوابیدن روی شکم و قرار دادن پیشانی روی بالش از دلایل دیگری که باعث می شود خوابیدن روی شکم ضرر داشته باشد این است که در این حالت معمولا سر به یک سمت می چرخد و در این حالت به ستون فقرات، گردن، شانه ها و کمر فشار مضاعفی وارد می شود. برای جلوگیری از این مشکل می توانید یک بالش کوچک یا حوله ای را زیر پیشانی قرار دهید تا هم از این فشارها کاسته شده و هم با ایجاد فضای کوچکی مقابل صورت دچار مشکل تنفسی نشوید.